Trải nghiệm cuộc sống bằng trái tim

　　Tôi hỏi thầy Triệu “sống trong hiện tại” nghĩa là gì?Thầy Triệu trịnh trọng nói: Ý nghĩa của việc này không thể giải thích bằng lời, phải trải nghiệm bằng cả trái tim trong cuộc sống.Kể từ đó trở đi, cô ấy luôn hỏi câu hỏi đầu tiên mỗi khi chúng tôi gặp nhau hoặc qua điện thoại: Anh đang làm gì vậy?Lúc đầu tôi hơi ngạc nhiên và chưa quen, nhưng tôi vẫn nghiêm túc suy nghĩ về công việc trước mắt và ý tưởng vừa nảy ra trong đầu rồi đáp lại.Một lúc sau, thầy Triệu hỏi tôi: Em có biết ‘sống trong hiện tại’ nghĩa là gì không?Tôi lắc đầu, Triệu sư phụ mỉm cười không nói gì.Sau đó, câu đầu tiên trong cuộc trò chuyện của chúng tôi vẫn là: Bạn đang làm gì vậy.…

　　Vì vậy, tôi đã hình thành thói quen và luôn tự hỏi mình trong cuộc sống: Mình đang làm gì?Tôi cũng luôn nghĩ: Mình đang làm gì thế này?

　　Sau khi tĩnh tâm trong lúc thiền, tôi chợt hiểu rằng khi bạn biết mình đang làm gì, sẽ có hai tình huống xảy ra: Thứ nhất, tập trung, tập trung cẩn thận vào những suy nghĩ và hành động hiện tại - giống như khi rửa bát, tập trung vào hành động lau chùi, lắng nghe cẩn thận tiếng nước chảy và quan sát độ cong của từng chiếc đĩa cho đến khi hoàn thành thành công; khi bạn tức giận, hãy nhìn thấy bản thân đang tức giận của mình, nghe những lời nói không công bằng và cảm thấy phấn khích cho đến khi tâm trạng bạn bình tĩnh lại; trong khi quan sát, bạn biết rằng phản ứng cảm xúc tiêu cực không phải là điều bạn mong muốn, nhờ đó bạn có thể tìm ra nguyên nhân của sự tức giận, trạng thái và kết quả của sự tức giận.Bởi vì định sẽ sinh ra trí tuệ, tâm sẽ không loạn, lúc đó trạng thái thứ hai sẽ tự nhiên xuất hiện, đó là “trong sáng và trong sáng”, và bạn có thể nhận biết những thay đổi trong suy nghĩ của mình một cách lý trí và rõ ràng.Khi một người luôn duy trì được sự tập trung và sáng suốt, tâm người đó sẽ bình yên và dửng dưng.

　　 Hãy tập trung, nhờ đó bạn sẽ không còn nóng nảy, lo lắng nữa, tốc độ và chất lượng công việc sẽ tốt hơn; sự tĩnh lặng sau khi tập trung sẽ khiến tâm trí dễ đi chệch khỏi con đường đúng đắn. Khi bạn tập trung vào mọi suy nghĩ, trái tim bạn sẽ bình tĩnh và lý trí hơn.Sau khi hiểu được điều này, tôi cảm thấy cuộc sống thật thiết thực. Thì ra điều Triệu sư phụ muốn dạy chính là kiểu nội tâm này.

　　Sống trong hiện tại cho phép tôi nhìn thấy con người thật của mình.Cuối cùng tôi đã hiểu tại sao nên thực hành trong khi đi, đứng, ngồi, nằm, hoặc trong khi mặc quần áo và ăn uống, để hiểu rõ ý định của chính mình.Cả tâm trí quá khứ lẫn tâm trí tương lai đều không nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta, chỉ có khoảnh khắc hiện tại là thứ chúng ta có thể kiểm soát được.

　　Khi bạn hạnh phúc, hãy tự hỏi: Điều gì khiến mình hạnh phúc? Có những thăng trầm trong trái tim tôi?Khi bạn bối rối, hãy tự hỏi: Điều gì đang khiến tôi bối rối?Bị mắc kẹt ở đâu đó?Nhiều thứ được gây ra bởi sự ám ảnh về bản thân và sự tiếp tục của những suy nghĩ ảo tưởng, dẫn đến nhiều cảm xúc khác nhau. Chỉ khi có nhận thức rõ ràng, chúng ta mới có thể nhìn ra mình đã sai ở đâu, bình tĩnh quan sát rồi thoát ra khỏi sương mù.Loại khám phá này thực sự tuyệt vời. Trong nhiều việc, đầu óc bạn lúc đầu bối rối, sau đó bạn mất phương hướng. Chỉ khi sống trong hiện tại, bạn mới có thể nhìn thấy những khía cạnh khác nhau của vấn đề và những thay đổi trong tâm trạng của mình, từ đó bạn có thể không ngừng cải thiện bản thân.